기타/운동일지
2월 2째주 화요일 / 가슴&삼두
오리@
2019. 2. 12. 21:05
벤치 프레스
40kg x 15
50kg x 12
70kg x 6
70kg x 5
60kg x 8
60kg x 7
인클라인 덤벨 프레스
15kg x 15
17.5kg x 9
15kg x 12
20kg x 6
17.5kg x 7
케이블 크로스 오버
15kg x 17
15kg x 15
20kg x 11
20kg x 9
15kg x 10
케이블 프레스 다운
20kg x 20
35kg x 15
45kg x 10
30kg x 10
20kg x 15
딥스머신
90kg x 12
70kg x 10
70kg x 9
저녁 : 마카롱 1개, 라떼 1잔