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2월 2주차 월요일/ 하체기타/운동일지 2019. 2. 11. 20:59
백 하이바 스쿼트 5세트
40kg x 15
60kg x 12
90kg x 8
90kg x 7
110kg x 2
레그 프레스 5세트
140kg x 12
180kg x 12
220kg x 11
260kg x 12
140kg x 12
레그컬 4세트
40kg x 12
60kg x 10
60kg x 10
40kg x 12
힙 측면 운동하는 머신 (이름 뭐지?) 4세트
40kg x 12
80kg x 10
80kg x 10
60kg x 12
레그레이즈 3세트
25회 x 3
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