2월 2째주 화요일 / 가슴&삼두

벤치 프레스

40kg x 15

50kg x 12

70kg x 6

70kg x 5

60kg x 8

60kg x 7

인클라인 덤벨 프레스

15kg x 15

17.5kg x 9

15kg x 12

20kg x 6

17.5kg x 7

케이블 크로스 오버

15kg x 17

15kg x 15

20kg x 11

20kg x 9

15kg x 10

케이블 프레스 다운

20kg x 20

35kg x 15

45kg x 10

30kg x 10

20kg x 15

딥스머신

90kg x 12

70kg x 10

70kg x 9

저녁 : 마카롱 1개, 라떼 1잔